Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, weganinem, czy po prostu chcesz ograniczyć kalorie, zdrowe przepisy na pizzę mogą pomóc Ci osiągnąć zdrowszą dietę. Możesz zrobić pyszny posiłek z zaledwie kilku prostych składników. Jest to świetny sposób, aby uzyskać zioła i przyprawy do swojej diety. Te składniki mogą dodać dużo smaku i objętości do twojego posiłku. Możesz również znaleźć zdrowe przepisy na pizzę, które są wysokie w błonnik i białko.
Aby zrobić własną zdrową pizzę, możesz zdecydować się na użycie świeżych składników. Możesz dodać szeroką gamę warzyw do swojej pizzy, aby dodać smak i witaminy. To sprawi, że Twój posiłek będzie zdrowszy i pomoże Ci kontrolować porcje.
Warzywa są niskokaloryczne i zawierają szeroką gamę witamin i minerałów. Składniki te pomagają również wypełnić brzuch i sprawiają, że posiłek jest bardziej satysfakcjonujący. Warzywa mogą być używane jako skórka do pizzy, a także możesz je rozsmarować na swojej pizzy. Możesz również zrobić sos pomidorowy, który jest na bazie warzyw. Jest to zdrowa alternatywa dla sosu pomidorowego, który zwykle znajduje się na pizzy.
Jeśli nie chcesz używać warzyw jako podstawy swojej pizzy, możesz zamiast nich użyć mąki pełnoziarnistej. Pomoże Ci to poczuć się pełniejszym na dłużej. Możesz również użyć cienkiej skórki, aby uzyskać zdrowszą pizzę. Utrzymanie niskiej zawartości węglowodanów jest ważne podczas robienia zdrowej pizzy. Możesz również upiec pizzę na patelni zamiast na kamieniu do pieczenia. Dzięki temu skórka nie będzie nasiąkać zbyt dużą ilością tłuszczu.
Możesz również użyć zdrowych dla serca sosów na swojej pizzy, aby dodać wartości odżywczych. Sosy te są dobrym źródłem witaminy C, tłuszczów jednonienasyconych i innych minerałów. Mogą one również obniżyć poziom cholesterolu. Możesz użyć niskotłuszczowego sera, takiego jak feta, na swojej pizzy. Możesz również dodać zioła i przyprawy do swojej pizzy, aby dodać smaku. Te przyprawy obejmują bazylię i ostrą paprykę.
Warzywa to także świetny sposób na dodanie koloru do Twojej pizzy. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy używasz świeżych, dojrzałych pomidorów. Jeśli nie lubisz świeżych pomidorów, możesz użyć pomidorów z puszki. Możesz również dodać do swojej pizzy słodkie dojrzałe pomidory i bazylię, aby dodać smaku. Możesz nawet użyć bakłażana jako podstawy pizzy. Będzie on ładnie komponował się z innymi typowymi składnikami na pizzy. Możesz także dodać do swojej pizzy smażony szpinak. W ten sposób można uzyskać zalecaną dzienną dawkę witaminy K. Witamina ta może pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi.
Innym sposobem, aby Twoja pizza była zdrowsza jest użycie oliwy z oliwek. Oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze wielonienasycone i może pomóc w obniżeniu cholesterolu. Pomoże to również obniżyć ryzyko chorób serca. Możesz również użyć czosnku zamiast sosu pomidorowego.
Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, możesz zrobić zdrową pizzę z tylko roślinnym serem. Na pizzy możesz również użyć ricotty, niskotłuszczowego sera. Te bezmleczne alternatywy są bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Podobne tematy